Bí Quyết Có Giấc Ngủ Ngon Cho Bé Mới Tập Đi

Giấc ngủ quan trọng lắm đó các ba mẹ ơi, nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần của con mình. Ở độ tuổi mới biết đi, các bé đang học cách tự lập hơn, nhưng cũng dễ gặp đủ thứ khó khăn trong việc hình thành thói quen ngủ lành mạnh. Hiểu rõ nhu cầu ngủ của con và cách mình có thể hỗ trợ sẽ giúp ba mẹ chăm sóc bé hiệu quả hơn rất nhiều. Khám phá cùng Bewellage trong bài viết này nhé!

1. Bé 1–3 tuổi cần ngủ bao nhiêu là đủ?

• Tổng thời gian ngủ trong ngày: Khoảng 11–14 tiếng nhé (tính cả giấc ngủ đêm và những giấc ngủ trưa).
• Giấc ngủ ngắn (nap): Bé thường ngủ 1–2 giấc trưa, mỗi giấc kéo dài từ 1–2 tiếng là hợp lý.
• Giờ đi ngủ lý tưởng: Tầm 7–8 giờ tối là thời điểm vàng để bé bắt đầu đi ngủ đấy.

5 Cách Bảo Vệ An Toàn Cho Bé Tập Đi

2. Giấc ngủ của bé ở giai đoạn này có gì thay đổi?

Ở tuổi này, con sẽ có những bước chuyển mình khá rõ rệt, và giấc ngủ cũng không ngoại lệ:

• Bé bắt đầu muốn tự lập, nên có thể sẽ “phản kháng” lại giờ ngủ, không muốn đi ngủ sớm đâu.
• Một số bé có thể sợ bóng tối, gặp ác mộng hoặc thường xuyên tỉnh dậy giữa đêm.
• Khi bé chuyển từ cũi sang giường lớn, đây cũng là một thay đổi lớn có thể ảnh hưởng đến thói quen ngủ của con.

Hành Vi Của Trẻ Tập Đi (1–3 tuổi) Có Gì Đáng Chú Ý?

3. Làm sao để giúp bé ngủ ngon và đúng giờ?

Để con có những giấc ngủ chất lượng, ba mẹ hãy thử áp dụng các mẹo này nhé:

Tạo thói quen ngủ đều đặn:

• Thiết lập một lịch ngủ ổn định mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần. Điều này giúp đồng hồ sinh học của bé hoạt động nhịp nhàng.
• Thực hiện một chuỗi hoạt động trước giờ ngủ cố định: tắm nước ấm, đọc một cuốn sách yêu thích, hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng. Những hoạt động này báo hiệu cho bé biết đã đến giờ đi ngủ.

Tối ưu không gian ngủ:

• Phòng ngủ nên thật yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ và nhiệt độ dễ chịu.
• Tránh để quá nhiều đồ chơi hay màn hình điện tử trong phòng ngủ của bé, đặc biệt là gần sát giờ ngủ.

Hạn chế các yếu tố làm gián đoạn giấc ngủ:

• Đừng cho bé uống quá nhiều nước, sữa hoặc ăn vặt ngay trước khi ngủ.
• Tuyệt đối không dùng thiết bị điện tử (tivi, điện thoại, máy tính bảng) ít nhất 1 tiếng trước giờ đi ngủ. Ánh sáng xanh có thể làm bé khó ngủ hơn.

Bí Quyết Cha Mẹ Thông Thái Giao Tiếp Với Bé Mới Biết Đi

4. Khi bé thức dậy giữa đêm thì sao?

Đừng quá lo lắng nếu con tỉnh giấc giữa đêm. Hãy:

• Đừng bật đèn sáng choang hoặc nói chuyện quá nhiều. Giữ không gian càng tối và yên tĩnh càng tốt.
• Nhẹ nhàng trấn an con, giữ bình tĩnh và giúp bé quay trở lại giấc ngủ.
• Tránh tạo ra những thói quen “khó bỏ” như ẵm đi rong hay cho ăn đêm nếu bé không thực sự cần.

5. Khi nào cần đưa bé đi gặp bác sĩ?

Phần lớn các vấn đề về giấc ngủ của trẻ sẽ tự cải thiện khi con lớn hơn. Tuy nhiên, ba mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu thấy:

• Có dấu hiệu lo âu, thay đổi cảm xúc bất thường liên quan đến giấc ngủ của con.
• Trẻ ngáy rất to, có dấu hiệu ngừng thở khi ngủ, hoặc thức dậy hoảng loạn liên tục.
• Trẻ khó ngủ kéo dài, mất ngủ nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bé.